Mindset & Selbstwert – für Beruf und Leben in Balance
Du kannst noch so viele Bewerbungen schreiben, noch so viele Ziele setzen und To-do-Listen abhaken – wenn dein Inneres nicht mitzieht, fühlt sich alles schwer an.
Dein Mindset ist das Fundament. Dein Selbstwert der Schlüssel.
In meiner Arbeit als Karriereberaterin und Psychologin begegne ich täglich Menschen, die funktionieren – aber sich selbst dabei verlieren. Die sich im Job beweisen, im Alltag durchhalten, Erwartungen erfüllen…
Und irgendwann fragen: „Und wo bleibe ich?“
Mindset und Selbstwert sind keine Luxus-Themen. Sie sind die Grundlage für ein erfülltes Berufsleben – und ein stabiles, liebevolles Inneres.
Mindset ist kein Trend – sondern deine innere Haltung
Was du über dich denkst, beeinflusst, wie du dich verhältst.
Wie du Entscheidungen triffst. Wie du mit Rückschlägen umgehst. Wie du mit anderen sprichst.
Und vor allem: Wie du mit dir selbst umgehst.
Darum spielt das Thema Mindset auch in meiner Karriereberatung eine große Rolle.
Denn kein Lebenslauf bringt dir etwas, wenn du dich im Inneren klein hältst.
Und kein Coaching ist nachhaltig, wenn es nicht auch deine innere Haltung stärkt.
Selbstwert – mehr als ein gutes Gefühl
Selbstwert heißt nicht, dich „toll zu finden“.
Sondern dich zu kennen. Zu respektieren. Und freundlich mit dir zu sprechen – auch an schlechten Tagen.
Wenn du lernst, dir selbst mehr zuzutrauen, dann verändern sich nicht nur deine beruflichen Entscheidungen – sondern dein ganzes Leben.
Und genau dabei begleite ich dich als erfahrene Karriereberaterin und Personalerin mit einem offenen Ohr und einem klaren Blick.
Du bist hier richtig, wenn du…
- oft zweifelst, obwohl andere dich als kompetent sehen
- Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen oder „Nein“ zu sagen
- dich selbst unter Druck setzt, alles perfekt machen zu wollen
- dich im Gedankenkarussell verlierst und dir mehr Leichtigkeit wünschst
- das Gefühl hast, du könntest mehr – aber irgendetwas blockiert dich
In meinen Mindset-Coachings geht es nicht darum, dich „besser“ zu machen – sondern ehrlicher mit dir selbst.
Klarer. Selbstbewusster. Und damit auch beruflich freier. Es darf leicht werden. Und du darfst gut zu dir sein. Du darfst Schritt für Schritt deine eigene Stärke wieder spüren.
📞 Lass uns gemeinsam hinschauen:
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Erfolgsfaktor Mindset: Wie deine innere Haltung über deine Karriere entscheidet
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos Erfolg haben, während andere trotz harter Arbeit auf der Stelle treten? Der Schlüssel liegt nicht nur in Fachwissen oder Glück – dein Mindset ist der entscheidende Erfolgsfaktor.
Wenn du dir selbst im Weg stehst – und nicht weißt, warum
Manchmal sitze ich mit Klienten im Coaching, und sie sagen sowas wie: „Ich weiß nicht, was los ist. Ich will doch eigentlich… aber ich mach’s nicht.“ „Ich hab so viele Pläne… aber ich fange nicht an.“
„Ich weiß, was ich tun müsste… aber irgendwas blockiert mich.“
Und dann schauen sie mich an, fast entschuldigend. Als würden sie sich selbst nicht verstehen. Doch weißt du was? Ich verstehe sie. Sehr gut sogar. Denn wir alle waren schon mal da.
Niemand wird dich retten – Warum wahre Veränderung bei dir selbst beginnt
Manchmal braucht es keine sanften Worte. Manchmal braucht es keinen weiteren gut gemeinten Rat, keine Affirmation und keine neue Methode. Manchmal braucht es die schonungslose Wahrheit:
👉 Niemand wird dich retten. Auch ich nicht.
Wenn du nicht bereit bist, etwas zu verändern – wirklich zu verändern – dann wird sich nichts ändern. Punkt. Und genau da beginnt deine wahre Kraft.
Ich habe alles erreicht – aber warum fühlt es sich so leer an? Wenn Erfolg nicht glücklich macht...
„Ich dachte immer, wenn ich erst den Job habe, dann wird alles gut. Jetzt bin ich da – und trotzdem fühlt es sich nicht richtig an.“
Diese Worte höre ich in meinen Coachings nicht selten. Menschen, die Karriere gemacht haben, Ziele erreicht, Titel getragen und Anerkennung bekommen haben – und trotzdem tief in sich spüren:
Das kann doch nicht alles gewesen sein. In unserer Gesellschaft wird Erfolg gefeiert wie ein Pokal. Wer ihn erreicht, bekommt Applaus. Aber was, wenn du mitten im Jubel plötzlich merkst, dass du dich selbst gar nicht mehr spürst?
Stressfrei im Job: Wie du deine mentale Gesundheit schützt
Kennst du das Gefühl, morgens erschöpft aufzuwachen, obwohl du eigentlich geschlafen hast? Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt, und der Gedanke an die Arbeit raubt dir die Energie?
Trigger: Warum uns manche Menschen und Situationen auf 180 bringen – und wie wir damit umgehen können
Du sitzt in einem Meeting und ein Kollege äußert sich auf eine Weise, die dich innerlich explodieren lässt. Vielleicht rollt er nur genervt die Augen oder gibt einen abwertenden Kommentar ab – aber in dir steigt sofort eine Mischung aus Wut, Frust und Ohnmacht auf.
Erfolgreiche Menschen: Welche Denkweisen sie von anderen unterscheiden
Hast du dich das auch schon einmal gefragt? Vielleicht hast du Bekannte, die scheinbar mühelos Karriere machen, während du das Gefühl hast, dass du harte Arbeit leistest, aber nicht wirklich vorankommst. Oder du beobachtest Unternehmer und Führungskräfte, die voller Selbstvertrauen neue Wege gehen – und du fragst dich, was sie anders machen als du.
Wie der Phoenix Power Klub entstand – Deine tägliche Dosis Motivation & Veränderung
Es gibt diese Momente im Leben, in denen wir vor Herausforderungen stehen und uns fragen, wie es weitergehen soll.
Momente, in denen wir zweifeln – an uns selbst, an unseren Zielen, an unserem Mut. Wir wissen, dass wir mehr aus unserem Leben machen wollen, aber der Alltag, unsere Unsicherheiten oder schlichtweg die fehlende Energie bremsen uns aus.
Perfektionismus: Wenn "gut genug" niemals reicht
Hast du manchmal das Gefühl, nie genug zu leisten? Denkst du oft: "Das geht noch besser" – selbst wenn du schon alles gegeben hast? Dann bist du nicht allein. Perfektionismus betrifft viele Menschen. Doch was steckt wirklich dahinter? Und wie können wir lernen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen?
Job Crafting – Wenn dein Beruf wieder zu dir passt
Eine Einladung, deine Arbeit neu zu denken. Und dich selbst dabei nicht zu verlieren.
Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und zu denken: „Ich muss da wieder hin – aber ich will eigentlich gar nicht mehr.“
Du funktionierst. Du erledigst deine Aufgaben. Aber da ist diese Leere, dieses unterschwellige Unwohlsein. Viele meiner Klient:innen bringen genau diese Sätze mit in unsere Gespräche. Und oft ist es nicht der falsche Job – sondern die falsche Art, ihn zu leben.
Und genau hier setzt Job Crafting an.
Treue wird nicht belohnt? Warum loyale Mitarbeitende oft übersehen werden – und was du tun kannst
Unter einem meiner Beiträge auf LinkedIn stellte jemand eine wichtige, berührende Frage:
"Wie kann ein Unternehmen den Teufelskreis durchbrechen? Entweder neue Mitarbeitende teuer einstellen oder langjährige, treue Mitarbeitende weiterhin zu niedrig bezahlen?"
Diese Frage hat mich tief bewegt – denn sie trifft einen wunden Punkt in vielen Organisationen.
Es geht nicht einfach nur ums Gehalt. Es geht darum, wie Wertschätzung in Unternehmen gelebt wird. Oder eben nicht.
Warum es uns so schwerfällt, Verantwortung abzugeben?
Viele Menschen glauben, dass sie die Dinge selbst am besten erledigen. Dahinter steckt oft die Angst, dass andere die Aufgabe nicht genauso sorgfältig oder effizient ausführen.
Psychologischer Hintergrund:
Das Bedürfnis nach Kontrolle ist tief in uns verankert. Studien zeigen, dass Menschen sich sicherer fühlen, wenn sie selbst das Steuer in der Hand haben – selbst wenn es mehr Stress bedeutet.
Sport und Karriere: Warum Bewegung dein Leben und deinen Job verbessert
Ich sehe es meinen Klienten oft an, wenn ich ihnen die Frage stelle: „Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig bewegt?“ Erst kommt dieser fragende Blick.
Dann ein Augenrollen. Und schließlich die Standardantwort: „Also, für Sport hab ich wirklich keine Zeit. Mein Tag ist voll genug!“ Ja klar. Zeit haben wir alle nicht. Aber weißt du, was richtig viel Zeit frisst?
"Was, wenn mit mir etwas nicht stimmt?" Über stille Angst, innere Unruhe – und warum du nicht falsch bist
Ich schreibe diesen Artikel für dich.
Für dich, wenn du funktionierst – aber innerlich ständig unter Strom stehst.
Für dich, wenn du denkst:
"Warum bin ich so? Warum krieg ich das nicht einfach in den Griff?"
Vielleicht hat es einen Namen: Angststörung.
Impulse. Angebote. Begleitung – ganz in deinem Tempo
Manchmal zeigt sich erst beim Lesen, was einen innerlich wirklich berührt.
Vielleicht hast du dich heute in einem Thema wiedergefunden – vielleicht bist du aber auch neugierig geworden, was sich noch in dir bewegen darf.
Berufliche Veränderung ist selten eindimensional. Sie beginnt bei dir – und darf sich in viele Richtungen entfalten.
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Du möchtest mehr als Impulse?
Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen oder ganz praktisch an deiner Bewerbung, deinem beruflichen Neustart oder deiner inneren Haltung zu arbeiten:
👉 Hier findest du meine Angebote & Coachings
Oder du holst dir regelmäßige Impulse ganz entspannt aufs Handy:
👉 Zum Phoenix Power Klub
Irina Stremel
Karriereberaterin mit Herz | HR-Expertin | Gründerin von Phoenix
„Ich begleite Menschen in beruflichen Umbruch-situationen – mit Klarheit, Strategie und viel Herz.
Mein Antrieb: Dass du dich beruflich nicht mehr klein machst, sondern deinen Platz einnimmst.
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