Mindset-Coaching für berufliche Klarheit, Selbstvertrauen & Veränderung – individuell begleitet von Irina Stremel

Deine Herausforderungen: Negative Denkmuster erkennen und innere Blockaden lösen

Du funktionierst. Du gibst dein Bestes. Du bist da – für andere, für den Job, für die Pflichten.

Aber innerlich fühlt es sich oft leer an. Oder gehetzt. Oder diffus – wie ein ständiges Unwohlsein, das du nicht genau benennen kannst.

Vielleicht spürst du: Da ist mehr in mir.
Mehr Klarheit, mehr Kraft, mehr Ausdruck.
Und doch scheint etwas dich zu bremsen – leise, aber hartnäckig.

Dieses "Etwas" hat einen Namen: innere Blockaden.

Oft entstanden durch alte Glaubenssätze, Erfahrungen oder Muster, die dich früher vielleicht geschützt haben – dich heute aber klein halten.

Im Mindset-Coaching lösen wir genau das: behutsam, ehrlich und mit dem Ziel, dass du dich nicht länger verstecken musst – sondern endlich als die auftreten kannst, die du längst bist.

Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Situationen wieder:

Selbstzweifel & mangelndes Selbstvertrauen

Du fragst dich: Bin ich überhaupt gut genug?

Du hast oft das Gefühl, dich beweisen zu müssen – als wärst du nicht „genug“. Du traust dich nicht, klar zu sagen, was du willst. Innerlich weißt du: Da steckt mehr in dir. Aber es kommt nicht raus.

Angst vor Veränderungen & neuen Herausforderungen

Du spürst den Wunsch nach Veränderung – und gleichzeitig lähmt dich etwas.
Ob im Job oder privat: Du bleibst lieber im Gewohnten, auch wenn es sich nicht mehr gut anfühlt. Weil der nächste Schritt so groß erscheint. Weil du denkst: „Was, wenn ich scheitere?“

Perfektionismus: Der Druck, immer funktionieren zu müssen

Du willst alles richtig machen – aber vergisst dich dabei selbst.
Du bist leistungsstark, aber innerlich müde. Du strengst dich an, niemanden zu enttäuschen – und kommst dabei selbst kaum zur Ruhe. Der innere Kritiker ist laut, der Selbstwert leise.

Innere Unruhe
& negative Gedanken

Dein Kopf steht nie still – und echte Entspannung kennst du kaum noch.
Deine Gedanken kreisen um alles, was noch nicht gut läuft. Um Fehler, Zweifel, „Was-wäre-wenns“. Du willst abschalten – aber dein System bleibt im Alarmmodus.

Fehlende Klarheit
& Richtung

Du willst etwas verändern – aber weißt nicht, wohin du willst.
In dir ist ein „Ich muss etwas tun“. Aber du bist wie gelähmt, weil du Angst hast, den falschen Weg zu gehen. Entscheidungen fühlen sich schwer an. Und du drehst dich im Kreis.

Mein Coaching-Ansatz: Ganzheitliche Methoden zur Stärkung von Selbstvertrauen und Resilienz

Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst, dann bist du nicht allein.
Und vor allem: Du bist nicht falsch. Du hast gelernt, so zu denken – und du kannst lernen, anders zu denken.

Diese inneren Muster beeinflussen nicht nur deinen Beruf, sondern auch deine Beziehungen, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Doch die gute Nachricht ist: Dein Mindset kann sich verändern – und damit auch dein Leben.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Selbstwert am Boden liegt. Ich weiß, wie sich innere Zweifel anfühlen – und wie laut sie sein können. Aber ich weiß auch: Es geht anders.

Mit 17 kam ich nach Deutschland – ohne die Sprache zu sprechen, ohne ein Netzwerk, ohne Perspektive. Ich stand vor einer völlig neuen Welt, in der ich mich allein zurechtfinden musste.

Irgendwann zwang mich eine schwere Krankheit dazu, das Laufen neu zu lernen – und nicht nur das. Ich musste mein ganzes Leben umdenken, mich komplett neu ausrichten. Nach der Geburt meiner Tochter war es wieder so weit: Ich musste mich als Mensch und als Frau neu erfinden.

In diesen Zeiten kämpfte ich nicht nur mit äußeren Herausforderungen, sondern auch mit meinem eigenen Perfektionismus. Wie kann bloß eine ausländische Personalerin mit so einem schlimmen Akzent Vorstellungsgespräche führen? Mein Selbstwert war gleich null. Ich konnte nicht verstehen, warum Menschen, die perfekt Deutsch sprechen, nichts daraus machen – während ich jeden Tag gegen meine eigenen Zweifel ankämpfte.

Doch genau diese Erfahrungen haben mir gezeigt, dass wahre Stärke nicht von perfekten Bedingungen abhängt – sondern von der Fähigkeit, sich selbst immer wieder neu zu erfinden.

Heute nutze ich diese Erkenntnisse, um anderen zu helfen. Mein Coaching basiert auf einem tiefen Verständnis dafür, wie es ist, sich verloren zu fühlen, zu zweifeln – und sich trotzdem weiterzukämpfen.

Vielleicht hattest du andere Herausforderungen als ich. Aber wenn du dich je gefragt hast, „Wie lange soll ich mich noch klein halten?“ – dann verstehe ich dich.

Und ich verspreche dir: Du kannst mehr, als du jetzt glaubst.

Selbstbewusstsein & innere Stärke entwickeln

Du lernst, deine eigenen Stärken zu erkennen und für dich selbst einzustehen.

Blockierende Denkmuster auflösen

Du denkst oft: „Ich bin nicht gut genug“ – selbst wenn du es besser weißt? Wir decken alte Glaubenssätze auf und ersetzen sie durch neue, positive Überzeugungen.

Emotional stabil & resilient werden

Du bist stark – aber manchmal wünscht du dir, dich innerlich sicherer zu fühlen? Statt dich von negativen Emotionen überwältigen zu lassen, lernst du, bewusst damit umzugehen.

Klare Ziele & Orientierung finden

Wir erarbeiten eine Vision für dein Leben, die sich für dich richtig anfühlt – beruflich & privat.

Veränderungen mit Leichtigkeit meistern

Du bekommst Tools, um mutiger neue Wege zu gehen und aktiv dein Leben zu gestalten.

Vielleicht hast du schon viel gelesen, einiges ausprobiert, Bücher gekauft oder Ratgeber durchforstet. Und trotzdem fühlst du dich oft festgefahren – wie blockiert.

Das ist kein Zufall. Denn manche Dinge lassen sich nicht allein im Kopf lösen – sie brauchen einen sicheren Raum, ehrliches Feedback und gezielte Unterstützung.

Im Coaching schauen wir gemeinsam hin:
Was hält dich innerlich zurück? Welche Geschichten erzählst du dir selbst – und welche davon darfst du loslassen?

Du musst dich nicht verändern, um „besser zu sein“.
Du darfst dich wieder bei dir selbst ankommen lassen – mit Klarheit, Selbstvertrauen und einem Mindset, das dich stärkt statt sabotiert.

Ablauf des Mindset-Coachings:
Was im Coaching passiert – und was danach anders ist

1. Kostenloses Erstgespräch (30 Min.)
Wir analysieren deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und dein gewünschtes Ziel.

2. Individuelle Coaching-Sitzungen
In 1:1-Sitzungen arbeiten wir gezielt an deinen Themen. Inhalte können sein:

Selbstvertrauen stärken – Lernen, sich selbst mehr zuzutrauen
Ängste überwinden – Innere Blockaden lösen & mutig neue Schritte gehen
Innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln – Methoden für emotionales Gleichgewicht
Zielsetzung & Klarheit schaffen – Was willst du wirklich?
Alte Denkmuster durchbrechen – Negative Gedanken erkennen & umwandeln

3. Umsetzung & Begleitung
Du wendest die erlernten Techniken in deinem Alltag an, während ich dich unterstützend begleite.

4. Nachhaltige Integration
Damit dein neues Mindset nicht nur ein kurzfristiger Effekt bleibt, sondern ein echter Gamechanger für dein Leben wird.

Denn echte Veränderung ist kein Sprint. Sie ist ein Weg – und du musst ihn nicht allein gehen.

Dauer & Investition
Die Anzahl und Dauer der Sitzungen richten sich nach deinem individuellen Bedarf. Nach dem Erstgespräch erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot für dich.

Veränderung beginnt dort, wo du dich entscheidest, dir selbst wichtig zu sein.
Und ich verspreche dir: Manchmal reicht ein einziger Perspektivwechsel, um wieder klar zu sehen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen

Ich biete kein therapeutisches Coaching für psychische Erkrankungen an, aber ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, auf einen Therapieplatz zu warten. Du musst diesen Weg nicht allein gehen – ich begleite dich in dieser Zeit, unterstütze dich bei der Suche nach einem passenden Spezialisten und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite.

Manchmal braucht es jemanden, der dich daran erinnert, wie stark du wirklich bist – bis du es selbst wieder spüren kannst.

Bereit, dein Mindset zu transformieren und dein Leben neu zu gestalten?

Lass uns gemeinsam deine inneren Blockaden lösen und dein Selbstbewusstsein stärken – für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Erfolg!

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Was meine Klienten erleben:

„Ich hatte nie gedacht, dass es so viel verändert, wenn ich meine Gedanken nicht mehr alleine durchkauen muss.“
„Ich konnte endlich wieder durchschlafen – weil der Druck in meinem Kopf weniger wurde.“
„Nach nur zwei Sessions habe ich das erste Mal seit Jahren Nein gesagt – ohne schlechtes Gewissen.
„Ich weiß jetzt wieder, was ich will. Und dass ich das darf.“

Du musst nicht weiter alleine gegen dich selbst kämpfen.

Vielleicht berührt dich auch das…

Manchmal braucht es nur einen Gedanken, der etwas in Bewegung bringt.

Vielleicht magst du noch ein wenig weiterlesen – oder dir regelmäßig liebevoll geschriebene Impulse direkt aufs Handy holen.

Ob du dich einfach inspirieren lassen willst oder auf der Suche nach tieferer Begleitung bist – du findest hier beides:

ehrliche Beiträge zum Stöbern und den Phoenix Power Klub als stillen, stärkenden Raum ganz für dich.

Du spürst, dass dein Thema vielleicht noch größer ist als das, was du hier gerade gelesen hast?
Dann schau dich gern auch in meinen anderen Bereichen um – berufliche Entwicklung ist selten linear.
Oft gehen Bewerbung, Selbstwert, Lebenssinn und Elternrolle Hand in Hand.

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Was dich sonst noch stärken kann…

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Irina Stremel

Karriereberaterin mit Herz | HR-Expertin | Gründerin von Phoenix

„Ich begleite Menschen in beruflichen Umbruch-situationen – mit Klarheit, Strategie und viel Herz.

Mein Antrieb: Dass du dich beruflich nicht mehr klein machst, sondern deinen Platz einnimmst.