"Was, wenn mit mir etwas nicht stimmt?"

Über stille Angst, innere Unruhe – und warum du nicht falsch bist

Ich schreibe diesen Artikel für dich.
Für dich, wenn du funktionierst – aber innerlich ständig unter Strom stehst.
Für dich, wenn du denkst:

"Warum bin ich so? Warum krieg ich das nicht einfach in den Griff?"

Vielleicht hat es einen Namen: Angststörung. Vielleicht aber ist es einfach nur dieser Druck in dir, der nie ganz weg ist.
Diese ständige Anspannung, das Nachdenken, das Unwohlsein in Situationen, die "eigentlich" harmlos sein sollten.

Ich sage dir etwas, was meine Klient:innen am häufigsten hören wollen – und dürfen:
Mit dir ist nichts falsch. Du brauchst Hilfe, keine Härte.

Was Angst ist – und was sie nicht ist

Angst ist ein Überlebenssystem. Sie schützt dich.
Aber manchmal gerät sie außer Kontrolle. Dann meldet sich dein System, obwohl keine echte Gefahr da ist –
sondern nur ein Bewerbungsgespräch. Eine E-Mail. Ein Gedanke. Dein Spiegelbild.

Laut der Angststudie der DAK von 2023 leidet jede 6. Person in Deutschland unter Angststörungen – Tendenz steigend.
Frauen sind laut Statista fast doppelt so häufig betroffen wie Männer.
Doch wenige sprechen darüber.

Warum?
Weil viele denken, sie seien zu sensibel, nicht belastbar genug, oder sie müssten sich einfach "zusammenreißen".

Was meine Klienten oft sagen – und was darunter liegt

"Ich vermeide Menschen. Ich hasse es, im Mittelpunkt zu stehen. Aber ich will doch mehr aus mir machen."
"Ich zittere innerlich, wenn ich etwas präsentieren muss. Ich bin dann nicht mehr ich."
"Ich weiß, dass es irrational ist – aber mein Körper spielt nicht mit."

Was darunter liegt? Tiefe Erschöpfung, ständiger Druck, Selbstzweifel.

Viele dieser Menschen sind intelligent, reflektiert, empathisch.
Sie fallen im Außen nicht auf – aber im Inneren brennt's.

Wie sich stille Angst zeigt (auch wenn du noch nie Panik hattest)

Du denkst "zu viel" – besonders nachts
Du willst Kontrolle – verlierst dich aber im Planen
Du hast Symptome: Magen, Kopf, Herzklopfen
Du vermeidest Gespräche, Auftritte, Entscheidungen
Du fühlst dich "nicht gemacht für diese Welt"

Ich nenne das leise Angst.
Sie zerstört nicht auf einen Schlag.
Aber sie nimmt dir Tag für Tag ein bisschen Mut, ein bisschen Klarheit, ein bisschen Selbstwert.

Was wirklich hilft – jenseits von Tipps aus dem Internet

1. Sanft werden mit dir.
Du brauchst nicht noch mehr Härte. Du brauchst Verständnis – auch von dir selbst.

2. Muster erkennen – und entkoppeln.
In meinem Coaching arbeiten wir mit inneren Bildern, Stimmen, Prägungen.
Angst ist ein Signal – kein Endurteil.

3. Sicherheit aufbauen – Schritt für Schritt.
Ich arbeite mit dir daran, wieder Selbstwirksamkeit zu spüren. Du musst nichts überstürzen. Du darfst bei dir ankommen.

Vielleicht ist jetzt der Moment, etwas zu verändern

Wenn du dich in diesem Artikel wiederfindest, dann vielleicht nicht, weil du "zu schwach" bist – sondern, weil du bereit bist, endlich ehrlich mit dir zu sein.

Du musst nicht wissen, wie der Weg aussieht.
Du musst nur den ersten Schritt gehen.

Ich bin da, wenn du ihn nicht alleine gehen willst.

🔗 Weiterführende Hilfe

Mindset- & Selbstwert-Coaching mit mir

Phoenix Power Klub – tägliche Impulse für deinen inneren Halt

Buche dein kostenloses Erstgespräch

⚠️ Wichtiger Hinweis zum Schluss

Ich bin kein Arzt und keine Psychotherapeutin.
Ich stelle keine Diagnosen

Was ich tue:
Ich begleite dich in dieser oft viel zu langen Zwischenzeit, in der du vielleicht schon leidest – aber noch keinen Therapieplatz hast.
Ich gebe dir Halt, Klarheit, Impulse – bis du die professionelle medizinische Unterstützung bekommst, die du brauchst.

Weil du es nicht verdient hast, monatelang im Unklaren zu bleiben.
Und weil deine Gefühle nicht „einfach so“ da sind.
Sie dürfen gesehen, verstanden und ernst genommen werden.

Wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Gehen wir diesen Weg gemeinsam?

Irina Stremel

Karriereberaterin mit Herz | HR-Expertin | Gründerin von Phoenix

„Ich begleite Menschen in beruflichen Umbruch-situationen – mit Klarheit, Strategie und viel Herz.

Mein Antrieb: Dass du dich beruflich nicht mehr klein machst, sondern deinen Platz einnimmst.