Falscher Job erkennen: Körpersignale, die dir zeigen, dass deine Arbeit krank macht
Job macht krank? Körpersymptome, die du ernst nehmen solltest
- „Ich bin halt einfach müde…“
- „Das ist doch normal, oder?“
- „Wenn das Wochenende kommt, wird’s besser.“
So oder so ähnlich reden sich viele Menschen die Symptome schön, die ihr Körper ihnen täglich sendet.
Dabei flüstert der Körper oft das, was der Kopf schon längst nicht mehr hören will:
„Hier stimmt etwas nicht.“
Stress im Job: Wie dein Körper dir signalisiert, dass etwas nicht stimmt
Wenn du jeden Tag in eine Arbeit gehst, die dich stresst, überfordert oder unterfordert, beginnt dein System sich zu wehren. Erst mit Unruhe. Dann mit Verspannung. Irgendwann mit chronischer Erschöpfung oder Schlaflosigkeit. Häufige psychosomatische Symptome bei beruflicher Fehlbelastung:
- Verspannter Nacken & Schultern: zu viel „Last auf den Schultern“
- Magenschmerzen: du „kannst etwas nicht mehr verdauen“
- Kloß im Hals: Dinge, die du nicht sagen darfst oder kannst
- Energielosigkeit: innere Kündigung, Leere
- Herzrasen / Schlafprobleme: permanenter Druck, unterschwellige Angst
Du bist nicht krank. Dein Körper ist ehrlich. Und manchmal ist er der einzige, der sich traut, zu sagen: „So nicht mehr.“
Falscher Job Symptome: Warum wir Signale übersehen und wie du reagieren kannst
1. Wir normalisieren zu viel
„Alle sind gestresst.“
„Das ist halt der Job.“
„Ich kann doch nicht einfach…“
Unsere Psyche schützt uns, aber leider auch vor der Erkenntnis, dass Veränderung nötig wäre.
2. Wir haben Angst, Konsequenzen zu ziehen
Veränderung bedeutet Unsicherheit. Und Unsicherheit macht Angst. Also machen wir lieber weiter, bis es nicht mehr geht.
3. Wir glauben, dass wir „funktionieren“ müssen
Viele haben früh gelernt: Leistung = Wert. Aber du bist mehr als deine To-do-Liste. Dein Körper weiß das längst.
Gesund bleiben im Beruf: Wie du Körpersignale ernst nimmst und rechtzeitig handelst
Höre hin. Schreib deine Symptome auf. Wann treten sie auf? Wann nicht?
Frage dich: Welche Aspekte meines Jobs kosten mich am meisten Kraft?
Spüre rein: Gibt es Gedanken wie „Ich halte das nicht mehr aus“? Nimm sie ernst.
Sprich es aus: Mit jemandem, der dich nicht bewertet – sondern begleitet.
Berufliche Neuorientierung: Kleine Schritte raus aus dem falschen Job
Vielleicht brauchst du keine Kündigung. Vielleicht brauchst du nur einen anderen Fokus, eine neue Perspektive, einen anderen Umgang mit dir selbst. Aber vielleicht brauchst du doch mehr. Mehr Freiheit. Mehr Sinn. Mehr DU in deinem Berufsleben.
Job macht müde? Warum deine Gefühle & Körpersignale richtig sind
- Du darfst müde sein.
- Aber du darfst auch wissen: Es geht nicht darum, weiter durchzuhalten.
- Es geht darum, einen Weg zu finden, der dir wieder Energie gibt.
Ich begleite dich gern auf diesem Weg. Denn du bist nicht falsch. Dein Körper ist nicht falsch. Du hast einfach zu lange zu viel getragen.
Weiterführende Links:
Coaching bei beruflicher Neuorientierung